保育の現場から ~体操・ダンス~

連休、いかがお過ごしですか??

雨だったり再びの自粛モードでお家で過ごされている方も多いと思いますが、我が家も出かける予定をキャンセルしてお家時間です~(^^;)

お家にずっといると大人も子どもも身体が鈍りますね。
そんな時は動画を見ながら体操しましょう~♪

花絵先生から保育の現場で人気の体操をいくつか紹介してもらいました!

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ブロックやパズル、おままごとでゆったりしっとりと遊んだあと、まだまだ体力が余っていそうな子ども達。
今から外に行くにはちょっと、、でもこのまましっとり遊び続けるには限界がくるかも」と思った時の、救世主!として『体操』をよくやります。
私は1.2歳のクラスで保育することが多いのですが、「ピカピカブー」や「パプリカ」など、体を動かす振付がついた曲は、子ども達はすごく好きです。
毎日ラジカセ(古い・・・笑) を指さしては「ん!ん!」と音楽を流して欲しそうにしています。

 
Eテレの子ども番組の体操・ダンスはやはり鉄板ですが、私が保育園で使う体操曲のなかで個人的なオススメをご紹介いたします!
 
 
☆秘伝ラーメン体操☆
一度聞くと耳から離れなくなるメロディです。
最初にこの曲を聞いたときは皆「ラーメンが食べたい」と素直に思うはず!
そして子ども達に体操を教えたところ「この園はラーメンと何らかの関わりがあるのか??」と疑うほど、1歳児でも正確に踊っていたので驚いた記憶があります。(結局、何の関わりもなかったのですが。。。)
ラーメンの食べ方を、一から教えてくれる体操です♪
https://www.youtube.com/watch?v=enZf2J5GJY8
 
ちなみにこの曲を聴きすぎた子どもたち、最近は新曲⁉の『博多ラーメン体操』をやっています。
福岡県出身の方もそうでない方も是非一度聞いてみて下さい。
方言を入れながらも、原曲を大事にしている感じがとても面白いです(^o^)
https://www.youtube.com/watch?v=8JeOxcEidw0
 
 
☆エビカニクス☆
ケロポンズのお二人が踊る、エビカニダンスです。
少し前に大ブームになりましたが、いまだに人気は健在!
「『甲殻類』なんて言葉、子ども知らないし~!」など突っ込みどころが多い歌詞で、動きもそこまで難しくないので、これまた1歳児がよく踊っています。
小さい子どもはあまり食べないエビとカニですが、エビ&カニの衣装でハイテンションに踊るお2人のおかげでエビとカニにとても親しみが沸く曲です♪
https://www.youtube.com/watch?v=U9nmGLZUGR4
 
 
☆EXダンス体操☆
これは4歳~に向けのおすすめの体操です。
EXILEの監修なので、振り付けもノリも見ていてかっこいい!と大人でも思います。
子どもたちがやっているの見て、ついつい惚れ惚れしました☆
子どもがいたら習い事でダンス始めさせたくなる気持ちになります!
私も!と一緒にやってみたら、動きが激しくて終わったら息が荒くなっていました。。(笑)
https://m.youtube.com/watch?v=ENuB3qHCp0s

ちなみにEテレの「Eダンスアカデミー」で最近放送しているバージョンは、座って出来る体操も一緒に紹介してくれています。
上半身の凝り固まった大人はこちらの方が息切れせずに上半身をほぐせるかもです☆

 
 
場所をとらず適度に運動できる体操は、雨で外にいけなかったり暑すぎるこの時期にもぴったりです。是非聞いてみてください
 
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花絵先生、楽しい体操の紹介ありがとうございました☆
まんまと今ラーメンが食べたくなっています(*´∀`)が、夜23時過ぎなのでやめておきます(笑)
 
 
 
 
最後に私からもダンスをちょこっとご紹介!
 
☆ジャンボリーミッキー☆
昨年からディズニーランドで始まったキッズダンスプログラム。
おなじみのミッキーマウスマーチに合わせてミッキー達と一緒に踊ります☆
今は休止中のイベントですが、楽しくお家で踊ってみましょう~!
マスターしたらいつかディズニーランドで踊れるかも⁉
膝の動きなど少し複雑な振りもあるので5歳前後~のお子さま向けだと思います。
https://www.youtube.com/watch?v=pHnP5o9GeJc
 
 
☆ももクロちゃんZとしまじろうの「HERO」☆
しまじろうのわお!でやっていて娘がよく踊っていました!
ちょっとアイドルっぽい振りが女子心をくすぐるようです(^-^)
https://www.youtube.com/watch?v=X85OCXrWKLk
この他にも、ももいろクローバーZのメンバーが「ももクロちゃんZ」として出演している子ども向け知育バラエティ『とびだせ!くーちょきぱーてぃー』ではダンスが色々。
放送はBS日テレやひかりTV、もしくはHuluの配信のようですが、動画もたくさん公開されていますよ~♪
https://www.youtube.com/channel/UCT-Vns5Wvc9d6OcIOcBOZvA
 
 
 
他にも「おかあさんといっしょ」や「いないいないばあっ!」の歴代体操をマスターするのも楽しそうですし、Eテレ「オトッペ」では簡単なダンスがいくつもあります!
 
しまじろうの歌とダンスも楽しいですし、プリキュアのエンディング曲もいつも振り付けが可愛いですよね♪
 
 
身体を動かすことは気分転換と健康維持にとても良いと分かってはいるのですが、ただ歩いたり走るのは苦手な私です。
なので動きたい時は懐かしの「ラジオ体操」と「カーヴィーダンス」をやっています(笑)

どちらも音楽に合わせて出来るので楽しく動くことができますし、リズムに合わせて身体を動かすと「セロトニン」という脳内伝達物質が出て、心の安定にも役立つんですよ☆
セロトニンは健康に過ごすのにとっても大事なものです。
お家にいる時間ばかりだとイライラしがちですが、ストレスは免疫力を低下させますし「病は気から」とも言いますね!
 
体操やダンスで、身体の健康と共に心の健康もしっかり保ちましょう~☆
 
 
Ayame