保育の現場から ～体操・ダンス～
連休、いかがお過ごしですか？？
雨だったり再びの自粛モードでお家で過ごされている方も多いと思いますが、我が家も出かける予定をキャンセルしてお家時間です～（^^;）
お家にずっといると大人も子どもも身体が鈍りますね。
そんな時は動画を見ながら体操しましょう～♪
花絵先生から保育の現場で人気の体操をいくつか紹介してもらいました！
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ブロックやパズル、おままごとでゆったりしっとりと遊んだあと、
「
私は1.2歳のクラスで保育することが多いのですが、「ピカピカブー」や「パプリカ」など、
Eテレの子ども番組の体操・ダンスはやはり鉄板ですが、私が保育園で使う体操曲のなかで個人的なオススメをご紹介いたします！
☆秘伝ラーメン体操☆
一度聞くと耳から離れなくなるメロディです。
最初にこの曲を聞いたときは皆「ラーメンが食べたい」
そして子ども達に体操を教えたところ「
そして子ども達に体操を教えたところ「
ラーメンの食べ方を、
ちなみにこの曲を聴きすぎた子どもたち、最近は新曲⁉の『
☆エビカニクス☆
ケロポンズのお二人が踊る、エビカニダンスです。
少し前に大ブームになりましたが、いまだに人気は健在！
少し前に大ブームになりましたが、いまだに人気は健在！
「『甲殻類』なんて言葉、子ども知らないし～！」など突っ込みどころが多い歌詞で、
☆EXダンス体操☆
これは4歳～に向けのおすすめの体操です。
EXILEの監修なので、振り付けもノリも見ていてかっこいい！
子どもたちがやっているの見て、
子どもがいたら習い事でダンス始めさせたくなる気持ちになります！
子どもたちがやっているの見て、
子どもがいたら習い事でダンス始めさせたくなる気持ちになります！
ちなみにEテレの「Eダンスアカデミー」で最近放送しているバージョンは、座って出来る体操も一緒に紹介してくれています。
上半身の凝り固まった大人はこちらの方が息切れせずに上半身をほぐせるかもです☆
場所をとらず適度に運動できる体操は、
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花絵先生、楽しい体操の紹介ありがとうございました☆
まんまと今ラーメンが食べたくなっています(*´∀｀)が、夜23時過ぎなのでやめておきます(笑)
最後に私からもダンスをちょこっとご紹介！
☆ジャンボリーミッキー☆
昨年からディズニーランドで始まったキッズダンスプログラム。
おなじみのミッキーマウスマーチに合わせてミッキー達と一緒に踊ります☆
今は休止中のイベントですが、楽しくお家で踊ってみましょう～！
マスターしたらいつかディズニーランドで踊れるかも⁉
マスターしたらいつかディズニーランドで踊れるかも⁉
膝の動きなど少し複雑な振りもあるので5歳前後～のお子さま向けだと思います。
☆ももクロちゃんZとしまじろうの「HERO」☆
しまじろうのわお！でやっていて娘がよく踊っていました！
ちょっとアイドルっぽい振りが女子心をくすぐるようです（^-^）
この他にも、ももいろクローバーZのメンバーが「ももクロちゃんZ」として出演している子ども向け知育バラエティ『とびだせ！くーちょきぱーてぃー』ではダンスが色々。
放送はBS日テレやひかりTV、もしくはHuluの配信のようですが、動画もたくさん公開されていますよ～♪
https://www.youtube.com/channel/UCT-Vns5Wvc9d6OcIOcBOZvA
https://www.youtube.com/channel/UCT-Vns5Wvc9d6OcIOcBOZvA
他にも「おかあさんといっしょ」や「いないいないばあっ！」の歴代体操をマスターするのも楽しそうですし、Eテレ「オトッペ」では簡単なダンスがいくつもあります！
しまじろうの歌とダンスも楽しいですし、プリキュアのエンディング曲もいつも振り付けが可愛いですよね♪
身体を動かすことは気分転換と健康維持にとても良いと分かってはいるのですが、ただ歩いたり走るのは苦手な私です。
なので動きたい時は懐かしの「ラジオ体操」と「カーヴィーダンス」をやっています(笑)
どちらも音楽に合わせて出来るので楽しく動くことができますし、リズムに合わせて身体を動かすと「セロトニン」という脳内伝達物質が出て、心の安定にも役立つんですよ☆
セロトニンは健康に過ごすのにとっても大事なものです。
お家にいる時間ばかりだとイライラしがちですが、ストレスは免疫力を低下させますし「病は気から」とも言いますね！
お家にいる時間ばかりだとイライラしがちですが、ストレスは免疫力を低下させますし「病は気から」とも言いますね！
体操やダンスで、身体の健康と共に心の健康もしっかり保ちましょう～☆
Ayame
