よくある質問

度々いただくご質問をまとめてみました。ご参考になれば嬉しいです。
他にご不明な点がございましたらお問い合わせフォームよりお気軽にお問合わせ下さい。

身体が硬いのですが…

ヨガ・フィットネスを行う際に、身体が硬いことを心配する必要は全くありません。
どちらのクラスも、身体を柔らかくすることだけを目的にはしていません。
筋力やバランス力を付けていくこと、姿勢の改善、身体も心もリフレッシュする事を目的としています。

少人数制ですので、お一人お一人しっかりとサポートいたします。
続けていれば、少しずつでも必ず柔らかくなりますよ。
その変化を楽しみましょう♪

参加するクラスは1つに決めるシステムですか？

全てのクラスご参加いただけます。
ご自身のご予定に合わせて、前日までにご予約お問合わせフォームからご予約をお願いします。
金曜日の 19:45 ～ 21:00 のクラスは、託児を承れないので予めご了承ください。

着替える場所、シャワーはありますか？

お着替えはスタジオ内、または託児ルームでお願いいたします。
シャワーの設置はございません。

駐車場はありますか？

駐車場はございません。
自転車でお越しの方は駐輪スペースがございます。

持ち物は何ですか？ ヨガマットは要りますか？

お着替え、お飲み物、必要でしたらタオルをお持ち下さい。
ヨガマットのご用意があります。
ご自身のマットをお持ちいただいても構いません。

託児をご希望の方は、お子さまのお気に入りのおもちゃがあればお持ち下さい。

男性も参加できますか？

申し訳ありませんが、通常のスケジュールでは女性限定とさせていただきます。

スケジュール以外の日にクラスを受けることはできますか？

通常のスケジュール以外でご希望の曜日や時間がございましたら、ぜひご相談ください。
お友達とのグループで、ファミリーで参加したい…などのご希望にも対応させていただきます。

予約方法、キャンセル方法

ご予約、キャンセルはご予約・お問合わせフォームよりお願いいたします。
ご予約はご予約日の前日までに、キャンセルは当日の開始時間までにお願いいたします。

見学できますか？

申し訳ありません。
大人クラスのご見学はご遠慮いただいております。
無料の体験レッスンを行っていますのでご参加ください。
無料体験レッスンのお申し込みはご予約・お問合わせフォームからどうぞ。

ダイエットに効果はありますか？

ヨガでもフィットネスでもインナーマッスル（身体の深層にある筋肉）を使います。
筋肉が鍛えられれば基礎代謝（何もしないでも消費するカロリー）が増えます。

フィットネスで行う内容はウォーキングと同じぐらいの運動強度で、有酸素運動です。
有酸素運動の最大の特徴は脂肪燃焼です。

続けることで代謝の良い身体と、脂肪燃焼が期待できます。
個人差がありますが、身体が変わる効果が実感できるのは3ヶ月の継続後と言われます。

～体重を気にされているへ～
筋肉は脂肪よりも重いですし、体内の水分量で体重は変わります。
体重も身体を知るひとつの指標ですが、ボディラインや体調にも目を向けて見て下さいね♪

どんな服装が良いですか？

Tシャツ、タンクトップ、スパッツ、ハーフパンツ等、身体を締め付けないラフな服装がおススメです。
お家にある着古したもので大丈夫です。